Rote Beete Pulver

Rote Beete Pulver: Wirkungen und Vorteile

Rote Beete hat in letzter Zeit sehr viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen und das mit gutem Grund. Es gibt kaum ein Gemüse welches so wenige Kalorien enthält und vollgepackt ist mit extrem vielen Mineralstoffen und Vitaminen. Rote Beete Pulver ist eines der besten Superfoods, die dem Körper helfen effizient zu arbeiten und um Müdigkeit, Bluthochdruck, Übergewicht und Erektionsproblemen den Kampf anzusagen. Laut einer Reihe von Studien trägt Rote Beete zu einer verbesserten sportlichen Leistung bei.

Was ist genau ist Rote Beete Pulver und was kann man alles damit machen?

Rote Beete Pulver ist einfach die pulverisierte Form der Rote Beete Knolle, indem es getrocknet und dann zu Pulver gemahlen wird. Dieses Wurzelgemüse hat normalerweise eine rote Farbe, aber auch weiße, gelbe und gestreifte Varianten sind erhältlich. Die Rote Beete ist mit Rüben, Steckrüben und Zuckerrüben verwandt.

Wer schon mal Rote Beete geschält hat, kennt diese Sauerei. Überall sind rote Verfärbungen – an den Händen, Küchenutensilien und Arbeitsflächen. Daher ist es in einigen Fällen praktisch, Rote Beete in Pulverform zu mahlen, um die Zubereitung und den Verzehr zu vereinfachen.

Für ein nahrhaftes Getränk löst man das Pulver dann einfach in Wasser auf. Es kann auch als Zusatz in Smoothies und Säften oder auch in Saucen und Suppen verwendet werden.

Ein weiterer großer Vorteil von Rote Beete Pulver ist die lange Haltbarkeit.

Nährstoffe in Rote Beete Pulver

Wie bei jedem Superfood ist der Konsum von Rote Beete Pulver kein Ersatz für einen vollständig gesunden Lebensstil. Der größte Vorteil von Rote Beete Pulver ist jedoch der große Anteil vieler wertvolle Inhaltsstoffe, die man oft alleine durch andere Lebensmittel nicht abdecken kann.

Rote Beete und deren Blätter sind reich an Nährstoffen wie Vitamin A, B6 und C, Eisen, Folsäure, Magnesium, Kalium, Proteinen und Ballaststoffen.

Die enthalten natürlichen Ballaststoffe sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl, das besonders hilfreich bei Heißhungerattacken sein kann.

Außerdem enthält die Rote Beete eine Menge von Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Krankheiten bekämpfen.

Rote Beete Pulver - Wirkung und Anwendungsgebiete

Rote Beete Pulver ist besonders gut für Menschen geeignet, die Probleme mit ihrem Blutdruck, Kreislauf und ihrer Ausdauer haben. Zusätzlich soll Rote Beete Pulver auch bei Erektionsproblemen Abhilfe schaffen.

Die besten Wirkungen von Rote Beete sind:

  • Verbessert die sportliche Leistung. Rote Beete fördert die Ausdauer, den Muskelaufbau und die Regeneration. Somit kannst du deine Ziele schnell erreichen und schnell zu deinem Traumkörper gelangen. Eine Studie fand heraus, dass die Einnahme von Rote Beete Saft die Ausdauer verbesserte und die Zeit bis zur Erschöpfung bei intensivem Training verlängerte.
  • Reduziert Erektionsprobleme. Rote Beete Pulver sorgt für eine bessere Durchblutung der Geschlechtsorgane sowohl bei Mann als auch bei Frau.
  • Reguliert den Blutdruck.
  • Verbessert den Blutzuckerspiegel.
  • Stärkt das Immunsystem und schützt vor Krankheiten um ein Vielfaches, aufgrund von enorm vielen Antioxidantien.
  • Sorgt für eine bessere Blutgerinnung.
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium, Folsäure, Eisen und Zink und Ballaststoffen.

Welches Rote Beete Pulver sollte man am besten kaufen?

Es gibt zahlreiche Anbieter, die Rote Beete Pulver verkaufen.

Jedoch ist nicht jedes Rote Beete Pulver gleich und nicht immer von bester Qualität.

Einige enthalten hohe Mengen an Pestiziden, die auf die Felder gesprüht wurden.

Manchmal wird das Wurzelgemüse beim Trocknungsprozess so stark erhitzt, dass viele der wertvollen Inhaltsstoffe praktisch zerstört werden. Daher sollte man stets auf ein Rote Beete Pulver mit Rohkostqualität achten, um von vielen Nährstoffen wie möglich profitieren zu können.

Einige Produkte können Füllstoffe oder Farbstoffe enthalten, was die Qualität vermindert.

Zusammengefasst solltest du beim Kauf auf folgende Dinge achten:

  • Bio-Qualität
  • 100% reines Rote Beete Pulver
  • Rohkostqualität
  • Keine Zusatzstoffe wie Füllstoffe, Süßstoffe und Farbstoffe.

Empfehlen kann ich dir dieses Rote Beete Pulver.

Wie kann Rote Beete Pulver zu sich nehmen?

Die Verwendung von Rote Beete Pulver ist sehr vielseitig. Du kannst es in Smoothies, Suppen oder auch zu deinen Gewürzmischungen beim Kochen hinzufügen. Als Saft musst du das Pulver einfach nur in Wasser auflösen.

Der Verzehr von Rote Beete kann den Urin oder Stuhl etwas rosa oder rot färben. Das ist völlig normal und stammt aus der natürlichen Färbung des Wurzelgemüses.

Einfacher Rote Beete Smoothie

Dieser Smoothie ist perfekt geeignet als Vorbereitung auf das Training. Dieser gibt dir viel Energie, so dass du beim Training optimale Ergebnisse erzielen kannst.

Du brauchst dafür:

  • 1 TL Rote Beete Pulver
  • 200ml Apfelsaft (ohne Zucker)
  • 100 - 50g gemischte gefrorene Beeren

Alle Zutaten miteinander vermischen und etwa eine halbe Stunde vor dem Training trinken.

Rote Beete Pulver selber machen

Du kannst dir auch schnell und einfach dein eigenes Rote Beete Pulver selbst herstellen. Jedoch sollte man dafür am besten ein Dörrgerät verwenden. Der Backofen erreicht oft zu hohe Temperaturen und kostet viel Strom, da man die Rote Beete einige Stunden trocknen lassen muss.

  1. Rote Beete schälen und in sehr dünnen Scheiben schneiden.
  2. Je nach Dicke der Scheiben einige Stunden im Dörrgerät komplett trocknen lassen.
  3. Anschließend in einem Multi-Zerkleinerer (oder noch besser: Kaffeemühle) zu einem feinen Pulver mahlen.
  4. Für die längste Haltbarkeit das Rote Beete Pulver in einem luftdichten Gefäß aufbewahren. Kühl und trocken aufbewahren
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